POR QUÉ ES BENEFICIOSO APRENDER MEDITACION DE CONCIENCIA PLENA:
La meditación para el descanso pleno es una técnica de atención y relajación progresiva sumamente práctica y sencilla que la puede practicar cualquier persona que lo desee. Es un procedimiento simple, natural y fácil, que se practica 20 minutos, dos veces al día, mañana y tarde, cómodamente sentado y con los ojos cerrados. Según la psicología científica, esta técnica es el método de auto-desarrollo más eficaz. Es una de las técnicas más practicada, más estandarizada e investigada en el mundo.
Los objetivos transversales de la instrucción en esta técnica mental son:
- Disminución significativa del estrés laboral o emocional e incremento de la capacidad de descanso;
- Disminución significativa de indicadores de ansiedad, neurosis y depresión;
- Mejoramiento significativo de la productividad personal y el autodesarrollo;
- Desarrollo significativo de la capacidad para relaciones interpersonales de calidad: (respeto, buen humor, cordialidad, tolerancia, satisfacción, sociabilidad, naturalidad y espontaneidad).
ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS ESPECÍFICOS QUE SE PUEDEN ALCANZAR AL MEDITAR HACIENDO USO DE ESTA TÉCNICA CON REGULARIDAD:
PSICOLOGIA:
- Integración del intelecto: aumento de la inteligencia, capacidad de aprender, creatividad, rendimiento académico y capacidad discriminativa.
- Integración de la personalidad: aumento de la auto-evolución, estabilidad emocional, constancia y auto-suficiencia.
- Integración de la acción: eficiencia en tareas simples y complejas.
- Disminución de dependencia de alcohol, tabaco y drogas.
- Mayor espontaneidad y capacidad para el contacto íntimo.
- Disminución de la inadecuación personal, desconfianza y rigidez.
- Disminución de la ansiedad, neurosis y depresión.
- Mejor memoria y capacidad de concentración.
- Aumento de los niveles de felicidad y plenitud.
FISIOLOGIA
- Normalización fisiológica: cambios bioquímicos, electrofisiológicos y electroencefalográficos indicando relajación.
- Disminución de la fatiga, más energía y vitalidad.
- Inversión de envejecimiento biológico.
- Reducción de presión arterial y niveles de colesterol.
- Aumento de estabilidad, orden y coherencia de la actividad del cerebro.
- Purificación bioquímica: eficiencia en los procesos purificadores del dormir y el soñar (insomnio). Control y modulación voluntaria de ondas R.E.M – Sueño Profundo.
- Disminución del asma.
- Fortalecimiento del sistema inmune (alergias, enfermedades infecciosas).
- Mayor eficiencia cardiovascular y respiratoria.
- Estabilidad del sistema nervioso autónomo.
- Integración neuromuscular y efectividad deportiva.
- Superación de dolores de cabeza crónicos o de tipo tensional.
SOCIOLOGIA
- Productividad y mejora de la actividad de las tareas organizativas.
- Desarrollo de la capacidad para relaciones interpersonales de calidad.
- Disminución de las influencias discordantes: irritabilidad, desconfianza, inadecuación social.
- Aumento de las influencias integrativas: respeto, buen humor, cordialidad, tolerancia, satisfacción, sociabilidad, naturalidad y espontaneidad.
- Reducción de introversión social.
- Mejoramiento de la calidad de la vida familiar.
COMPORTAMIENTO ORGANIZACIONAL
- Aumento de la satisfacción laboral y lealtad de los empleados.
- Mejora de las relaciones entre compañeros de trabajo y supervisores.
- Mejoramiento de la calidad de la comunicación y trabajo en equipo.
- Aumento de la productividad, de las ventas y ganancias.
- Mejoramiento de la capacidad de resolver conflictos y de la toma de decisiones.
- Reducción del ausentismo laboral y del uso de licencias médicas.
- Disminución de los accidentes del trabajo.
- Mejoramiento del clima organizacional.
